دریافت آب برای حیات، لازم و حتی ضروریتر از انرژی است، زیرا بدن قادر است بدون دریافت غذا چندین هفته زنده بماند، بدون دریافت آب نمیتواند بیش از چند روز به زندگی ادامه دهد. در این فیلم آموزشی که متناسب با پودمان سوم کتاب توسعه سلامت و سبک زندگی با ورزش تهیه شده است، با مباحث زیر […]
دستگاهای مختلف بدن برای ادامه حیات و انجام وظایف مختلف خود نیازمند یک تغذیه مطلوب و یا به عبارتی یک رژیم غذایی متعادل میباشد. رژیم غذایی یک ورزشکار باید با رژیم غذایی یک فرد عادی تفاوت داشته باشد. ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند. این فیلم آموزشی را که […]
محققان معتقد هستند که اگر ورزشکاری بخواهد در مسابقات اوج عملکرد خود را داشته باشد باید مثلث قهرمانی را رشد دهد. یعنی باید از نظر فنی، بدنی و ذهنی رشد یابد. این فیلم آموزشی را که متناسب با پودمان دوم کتاب توسعه سلامت و سبک زندگی با ورزش تهیه شده است را تماشا کنید تا بیشتر با این مبحث آشنا […]
فرد از طريق تصويرسازی اقدامات آتی خود را طرح ريزی میکند. بنابر اين نظريه هدفها و راهحلهای محتمل بررسی میشوند، بی آنکه حرکتی انجام شود. این فیلم آموزشی را که متناسب با پودمان دوم کتاب توسعه سلامت و سبک زندگی با ورزش تهیه شده است را تماشا کنید تا بیشتر با این مبحث آشنا شوید.
محققان معتقد هستند ورزشکاران بهصورت خودآگاه یا ناخودآگاه از مهارتهایی مانند هدفگزینی، آرامسازی و انرژی دهی، تصویرسازی، خودگویی، تمرینات بازیابی تمرکز، داشتن یک برنامه ذهنی قبل از مسابقه استفاده میکنند تا بتوانند اوج عملکرد خود را حفظ کنند. این فیلم آموزشی که متناسب با پودمان دوم کتاب توسعه سلامت و سبک زندگی با ورزش تهیه شده است […]
روانشناسی ورزشی، شاخهای از علم ورزش است که هدف آن پاسخ به سؤالات مختلف در زمینه رفتار انسانی در حیطه ورزش است و به مطالعه رفتار انسان میپردازد، موضوع روان شناسی ورزشی نیز مطالعه رفتار و حرکات ورزشی انسان در تمام ابعاد میباشد. اگر چه اهمیت مسائل روانی در ورزش از چندین سال پیش شناخته […]
